長崎に初雪が降ったようですね
朝方はとても寒かったです
今日は15名で行いました
まずは反応ゲーム？です
赤側の人がジャンプして左右に走り出し、マーカーに乗っているボールを取ります
青側の人はそれに反応して同じ方向のボールを取りにいきます
球技などでマークを外したり、ドリブルで相手を抜いたり、逆に抜かせないようにしたりする動きになります
しっかり相手を見て左右どっちに走るか判断してついていきましよう
ドリルはヒップロックをしました
骨盤を上下に動かして体を支え、地面からの反発をしっかりもらえるようにしましょう
このとき軸がズレでないように注意です
最後にリレーです
来週は冬休み突入＆今年最後のレッスンとなります
気合いを入れて頑張りましょう！