大村教室も今年最後のレッスンです
11名で行いました
まずはゲームで暖まりました
1つ目のマーカー集めゲームはマーカーを1つずつ運んで、3つ先に集めたら勝ちになります
沼るとずっと続いて、体力がなくなります
2つ目は反応ゲームで、ジャンプした後に左右どちらかに走り抜けるのですが、反対側の人はそれを見て同じ方向に走り抜けます
反応する人の方が走る距離が短くなって有利となっているので、ジャンプする方は上手くかわして走り抜けないといけません
対人スポーツでは必要な動きになっています
次にドリルです
ACドリルとストレートレッグをしていきました
Cに上げる時は股関節・膝・足首の3つを同時に曲げて、同時に伸ばすようにしていき、頭から足までの軸のラインからかかとが出ないように走りました
最後にリレーです
今年のレッスンも明日の諫早教室で終わりとなります
最後のレッスン、頑張りましょう！