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諫早教室でも重心を考えたレッスンをやりました 常に重心が足の前半分(勝ちポジ)にある状態をキープして、ケンケンやバウンディングをしていきました勝手に前に進んでいくので、重心の位置を気にしながら走りましょう

今日のテーマは「バランス」です 重心がどこにあるといいのか考えながらやっていきましたできるだけつま先の方に重心を持っていき、勝ちポジになれるようにしています ケンケンでも重心を考えて、つま先の方に重心があったら前に進みや …

続きを読む “Vol.234(3/16)NAC Jr.大村教室”

今日のテーマは「支持」です 体を支えるために、接地したとき、膝や足首、股関節を固めて、接地してから大きく曲げないようにしますまた、接地していない方の骨盤を上げ、ヒップロックを使いました 支持ができないとバランスを崩したり …

続きを読む “第939回(3/10)NAC.Jr.諫早教室”

今日のテーマは「巧緻性」です スキップドリルで色々な動きをしていき、脳に刺激を入れ、どんな動きでも瞬時にできるような力をつけますまた、脚の軌道や腕と脚の連動も考えながらおこないました

今日のテーマは「ストレッチ」です 昨日の大会に出場した人が多かったので、リフレッシュのためストレッチを重点的にやっていきました 股関節の可動域を広げ、大きく脚を動かせるようにし、バウンディングやダッシュをしていきました …

続きを読む “第938回(3/8)NAC.Jr.諫早教室”