カテゴリー: 未分類

今回のテーマは「フラット接地」です 足の裏をいっぺんに地面につけることで、地面からの反発の力を吸収しないで次の動作にうつすことができますフラット接地ですが、勝ちポジ(つま先の方に重心をかける)で接地するようにしましょう

テーマは「ピタッと止まる」です 接地するときに関節(特に足関節と膝関節)を固めないとバランスを崩したり、地面からの反発の力を吸収してしまい、弾まなくなってしまいます そうならないために、接地後は関節を曲げないで、いつでも …

続きを読む “第923回(1/31)NAC.Jr.諫早教室”

今日のテーマは「ヒップロック」です 支持脚の方の手を上に伸ばし、更にもっと上まで持ち上げるようにすると、反対側の骨盤が上がってきますこうすると地面を強く押すことができ、体を支えることができるようになり、地面からの反発の力 …

続きを読む “第922回(1/29)NAC.Jr.諫早教室”

今日のテーマは「弾む」です 弾むためには地面に接地してから離地までの時間をものすごく短くすること、着いた後に関節を曲げて力を吸収しないことが大事です これを片足で支えて、走りに繋げて、速く走れるようになりましょう

今回のテーマは「骨盤の回旋」です アップで行ったビンゴはマーカー5個で2ラインできたら勝ちです邪魔な相手のマーカーを動かして2ラインできるようにしていきます ドリルでは骨盤の回旋で脚を上げやすくしていきましたまずはツイス …

続きを読む “Vol.220(1/26)NAC Jr.大村教室”