Vol.235(3/20)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「地面に力を伝える」です 振り子の要領で脚を振り下ろし、接地のタイミングで地面に力を伝える練習をしましたストレートレッグですが、少し膝を曲げて、接地したときに伸展反射を使い、地面を押します地面を押すので、勝 …
第943回(3/19)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「バトン練習」です 最後のリレーのバトンパスのときにぶつかって怪我をしないために、バトンパスの練習をしました前に進みながらもらえるように練習して、最後のリレーに臨みました
第942回(3/17)NAC.Jr.諫早教室
諫早教室でも重心を考えたレッスンをやりました 常に重心が足の前半分(勝ちポジ)にある状態をキープして、ケンケンやバウンディングをしていきました勝手に前に進んでいくので、重心の位置を気にしながら走りましょう
Vol.234(3/16)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「バランス」です 重心がどこにあるといいのか考えながらやっていきましたできるだけつま先の方に重心を持っていき、勝ちポジになれるようにしています ケンケンでも重心を考えて、つま先の方に重心があったら前に進みや …
第939回(3/10)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「支持」です 体を支えるために、接地したとき、膝や足首、股関節を固めて、接地してから大きく曲げないようにしますまた、接地していない方の骨盤を上げ、ヒップロックを使いました 支持ができないとバランスを崩したり …