第938回(3/8)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「ストレッチ」です 昨日の大会に出場した人が多かったので、リフレッシュのためストレッチを重点的にやっていきました 股関節の可動域を広げ、大きく脚を動かせるようにし、バウンディングやダッシュをしていきました …
Vol.231(3/6)NAC Jr.大村教室
レッスン前に雨が上がってよかったです！ 今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためにはジャンプ動作を速くすることが大事です膝を曲げて、腕を振り下ろすことで下向きの力、地面を押す力が生まれ、その反動で上方向の力が生ま …
No.1138(3/4)Nac.Jr長崎教室
今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためには膝を曲げて伸ばすことを速くすることが大事です曲げる時間より伸ばす時間を短くし、高く、長くジャンプしてみましょう
Vol.230(3/2)NAC Jr.大村教室
今日はまず、柱と柱の間で勝ちポジ→負けポジでウェーブ走をしてみました勝ちポジで走った時のスピードの違いが感じられましたね それから基礎的なドリルです金曜日にやったトゥーアップで接地し、上から踏み潰すように脚を下ろして走る …
第935回(2/28)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「速さ」です シーズンインに向けてスピードを意識してやっていきました トゥーアップして反発をもらいながらしましょうスタートではスネの角度をつけて走りました