第939回(3/10)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「支持」です 体を支えるために、接地したとき、膝や足首、股関節を固めて、接地してから大きく曲げないようにしますまた、接地していない方の骨盤を上げ、ヒップロックを使いました 支持ができないとバランスを崩したり …
Vol.232(3/9)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「巧緻性」です スキップドリルで色々な動きをしていき、脳に刺激を入れ、どんな動きでも瞬時にできるような力をつけますまた、脚の軌道や腕と脚の連動も考えながらおこないました
第938回(3/8)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「ストレッチ」です 昨日の大会に出場した人が多かったので、リフレッシュのためストレッチを重点的にやっていきました 股関節の可動域を広げ、大きく脚を動かせるようにし、バウンディングやダッシュをしていきました …
Vol.231(3/6)NAC Jr.大村教室
レッスン前に雨が上がってよかったです！ 今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためにはジャンプ動作を速くすることが大事です膝を曲げて、腕を振り下ろすことで下向きの力、地面を押す力が生まれ、その反動で上方向の力が生ま …
No.1138(3/4)Nac.Jr長崎教室
今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためには膝を曲げて伸ばすことを速くすることが大事です曲げる時間より伸ばす時間を短くし、高く、長くジャンプしてみましょう