第928回(2/12)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「引き上げる」です ホッピングで踏み切った脚がCの高さまで引き上げられるようにしましたそうして脚を上から下に振り下ろすことができ、ブレーキをかけない脚のサイクルができるようになります 膝をたたんで、おへその …
No.1129(2/11)Nac.Jr長崎教室
低学年と高学年に分かれてドリルをしました 低学年のテーマは「スタートの姿勢」です スタートするときは片脚で立って膝を曲げ、すねを前に倒しますそして、後ろ脚を地面にチョンと付け、手が耳のところにくるまで腕を曲げて上げます1 …
Vol.224(2/9)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「脚を下ろす角度」です スタート時の前傾姿勢でCまで上げた脚をそのまま下に下ろすとブレーキがかかってしまうことがあるので、膝をたたんだ(シャープニー)状態でスネの傾きと同じ角度で下すようにすると地面を押せて …
第926回(2/7)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「つぶれない」です 着地してから関節が曲がるとつぶれてしまいますまた、接地してから離地までの時間が長いと地面からの反発がもらえませんそのために足関節を曲げて固め、足の裏全体で接地する(フラット接地)ようにし …
Vol.223(2/7)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「潰れない」です 接地した後に足関節や膝関節が曲がると支持できなくなり、潰れてしまいます接地してから関節が動かないように、ピタッと止まれるようになりましょう また、接地のときに膝が伸び切っていると伸長反射が …