No.1126(2/4)Nac.Jr長崎教室
今日のテーマは「きついときの練習はきつい練習しかできない」です 長い坂を走ってとても強度が高い練習でしたきついときにこそフォームを保って走れるようになりましょう
第924回(2/3)NAC.Jr.諫早教室
節分で、鬼がやってきました 今日のテーマは「バウンディング」です ボックスジャンプで弾むように着地する感覚を持ってもらって、ストレートレッグで弾みながら走りました体の下で接地して、すぐ次の脚が出てくるようにして弾んでいき …
Vol.222(2/2)NAC Jr.大村教室
今回のテーマは「フラット接地」です 足の裏をいっぺんに地面につけることで、地面からの反発の力を吸収しないで次の動作にうつすことができますフラット接地ですが、勝ちポジ(つま先の方に重心をかける)で接地するようにしましょう
第923回(1/31)NAC.Jr.諫早教室
テーマは「ピタッと止まる」です 接地するときに関節(特に足関節と膝関節)を固めないとバランスを崩したり、地面からの反発の力を吸収してしまい、弾まなくなってしまいます そうならないために、接地後は関節を曲げないで、いつでも …
第922回(1/29)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「ヒップロック」です 支持脚の方の手を上に伸ばし、更にもっと上まで持ち上げるようにすると、反対側の骨盤が上がってきますこうすると地面を強く押すことができ、体を支えることができるようになり、地面からの反発の力 …