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テーマは「姿勢と地面に力を伝える」です 勝ちポジ勝ちラインの作り方から始めました そしてACドリルでは、ただ脚を上げるだけでなく、支持脚で地面を押すことに注意していきました

今回は「地面に力を伝える」をテーマにしていきました チューブを使って、地面を押す感覚を持ち、ACドリルで地面に力を十分に伝えて前に進めるようにしていきます ランジでは骨盤の回旋を使って脚を上げやすくし、スタートの姿勢でも …

続きを読む “No.1120(1/21)Nac.Jr長崎教室”

今回は「弾む」をテーマにしていきました 弾むためには姿勢からです勝ちポジ勝ちラインが大事ですね地面にいる時間を短くし、膝などで地面からの反発を吸収しないようにしていきましょう

今日はスタートの腕振りをメインに行いました 腕は肩甲骨で棒を挟めるくらい後ろに引くことが大切です特に1歩目の腕振りを大きく強く振るようにしましたクラウチングスタートのときは前に振る腕の方の手の上にマーカーを置いて、それを …

続きを読む “Vol.218(1/19)NAC Jr.大村教室”

今日は基本的なドリルとスタートをしました 特に上から缶を踏み潰すイメージで地面に力を伝えることとCのタイミングに注意しました またスタートでは前脚に体重をのせることとスネの角度に気をつけるため、片足スタートをしました