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今日のテーマは「速さ」です シーズンインに向けてスピードを意識してやっていきました トゥーアップして反発をもらいながらしましょうスタートではスネの角度をつけて走りました

今日のテーマは「トゥーアップ」です 離地して脚を引き上げたときに足首を曲げ、つま先を上げておき、それをキープしたまま接地しましょう姿勢よく反発をもらって走りましょう

今日のテーマは「スタート」です 人が前に進む時に必ずスネが前に倒れますなので、スタートする時は初めからスネを前に倒しましょう横向きからのスタートでも進みたい方向にスネを傾けてからスタートします

今日のテーマは「弾む」です 地面にいる時間を短くし、地面からの反発をもらってジャンプします ジャンケンのグー・チョキ・パーの形でも姿勢を崩さず、弾んでジャンプできるようになりましょう

今日のテーマは「力の方向」です メディシンボール投げで投げたい方向に進みながら投げるようにしましたトリプルフレクションからトリプルエクステンションして体全部を使って投げましょう スタートではメディシン投げの動きを使って1 …

続きを読む “Vol.228(2/23)NAC Jr.大村教室”