第909回(12/23)NAC.Jr.諫早教室

今日はヒップロックをしていきました

ボールを手に乗せて一番高いところまで上げるようにすると骨盤が片方上がってきます(ヒップロック)
これによって地面を押す力が増え、体を支えたり、地面からの反発をしっかりもらえるようになります