第922回(1/29)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「ヒップロック」です 支持脚の方の手を上に伸ばし、更にもっと上まで持ち上げるようにすると、反対側の骨盤が上がってきますこうすると地面を強く押すことができ、体を支えることができるようになり、地面からの反発の力 …
No.1123(1/28)Nac.Jr長崎教室
今日のテーマは「弾む」です 弾むためには地面に接地してから離地までの時間をものすごく短くすること、着いた後に関節を曲げて力を吸収しないことが大事です これを片足で支えて、走りに繋げて、速く走れるようになりましょう
Vol.220(1/26)NAC Jr.大村教室
今回のテーマは「骨盤の回旋」です アップで行ったビンゴはマーカー5個で2ラインできたら勝ちです邪魔な相手のマーカーを動かして2ラインできるようにしていきます ドリルでは骨盤の回旋で脚を上げやすくしていきましたまずはツイス …
第920回(1/24)NAC.Jr.諫早教室
今回のテーマは「地面に力を伝える」です チューブを使って、レジスタンストレーニングをしましたチューブに負けないように地面を押して前に進めるようにします そしてストレートレッグでも振り下ろした脚で地面を強く押し、力を伝えて …
第919回(1/22)NAC.Jr.諫早教室
テーマは「姿勢と地面に力を伝える」です 勝ちポジ勝ちラインの作り方から始めました そしてACドリルでは、ただ脚を上げるだけでなく、支持脚で地面を押すことに注意していきました