第938回(3/8)NAC.Jr.諫早教室

今日のテーマは「ストレッチ」です

昨日の大会に出場した人が多かったので、リフレッシュのためストレッチを重点的にやっていきました

股関節の可動域を広げ、大きく脚を動かせるようにし、バウンディングやダッシュをしていきました

ダイナミックストレッチでは、膝を曲げない・かかとを上げない・顔まで足を上げるようにします
そうするとよく伸びますよ