今日は20名で行いました
まずはコーディネーショントレーニングです
大村教室でも行なった、ダルマ立ち上がりです
後ろに転がって、戻ってきて立ち上がります
膝を畳んで、お尻の近くに脚を着き、腕もタイミングよく使って立ち上がります
そして、上半身と下半身のコントロールもしていきました
脚は3拍子、腕は2拍子といったようにバラバラでもコントロールしてできるようにしていきました
次にACドリルとストレートレッグです
主に接地に気を付けて行いました
ストレートレッグのシザースを、まずウォークで行い、接地する場所の確認をしました
重心の下に接地しますが、それができるとすぐに反対の脚を上げることができます
ストレートレッグ→Cのドリルでは確認した接地の場所に着くようにしていきました
最後にリレーです
今日は曇り空だったため、暗くなるのが早く、夕方以降は秋を感じるようになってきました
明るいうちにたくさん動いて、練習を頑張りましょう