いつも大変お世話になっております。
長崎ＡＣの杉澤です。
練習日記の更新をさぼって、約3ヶ月…。子供たちは変わらず練習を頑張っております笑
今回のNACジュニア諫早教室は体験3名を含む生徒22名と馬場先生、杉澤で練習を行いました☆
今回の練習では初アイテム『スライドディスク』を使ってトレーニングを行いました☆
まずはウォームアップとして『エアドンじゃん(タッチをしないドンじゃん)』から！
結構頻繁に取り入れるけど、みんな全然飽きずに頑張ってます笑！
身体が温まってきました。
スライドディスクを使った練習に入ります。
ディスクに乗ったパートナーを引っ張って走りましょう!!
クリスマスも近づいてきたけど、サンタとトナカイの気持ちが少しわかったかな??
次は足の入れ替え！
ディスクに乗せた足を腕立て伏せの姿勢で前後させましょう。
スタートダッシュ時の脚の軌道をイメージできます。その直後はその軌道を意識してダッシュ！！
次はディスクに手をのせて雑巾がけダッシュ！！
雑巾がけダッシュは重心を前に崩す意識を持てる練習です。
手で支えられているので、安心して前に倒れ込めますね！！
最後はやっぱりリレーで締め！！
最後までみんな頑張りました！！お疲れさま!!