第885回(10/21)NAC.Jr.諫早教室
今回はジャンプメインに行いました パワーポジション(だいたい膝とお尻が同じ高さで、膝がつま先よりも出ない)からジャンプで岩に乗りました構えたところから膝を曲げず、そのまま伸び上がり、ジャンプします ドリルではお腹が出ない …
Vol.195(10/20)NAC Jr.大村教室
夕方がだいぶ寒くなってきましたね 今日は13名で行いました ボディコントロールでは、ランダムで支えの手が外れるので、足が地面につかないようにすることと、股関節の補強運動をしました ドリルでは股関節の可動域を広げ、股関節を …
第884回(10/19)NAC.Jr.諫早教室
土曜日に長崎市選手権があったため、日曜日開催となりました 今日は速く走るための基本的なところをしていきました 速く走るためには姿勢、接地、脚の動かし方が大事です 姿勢は勝ちポジ勝ちラインで、接地は重心の下で、足がお尻の下 …
Vol.194(10/17)NAC Jr.大村教室
今日は18名でした メインはバウンディングですバウンディングで弾むためには勝ちライン、体の下に足の裏全部同時に着くこと、地面にいる時間を短くすることが大事ですホッピングも同じようにしていきました
Vol.193(10/13)NAC Jr.大村教室
今日は12名でした ジャンプをメインにドリルを行いました高くジャンプするために腕を大きく振ること、膝を椅子に座るくらいまで曲げること、空中では体が伸びてることに気を付けます連続ジャンプではお腹が前に出てこないで、勝ちライ …