Vol.193(10/13)NAC Jr.大村教室

今日は12名でした

ジャンプをメインにドリルを行いました
高くジャンプするために腕を大きく振ること、膝を椅子に座るくらいまで曲げること、空中では体が伸びてることに気を付けます
連続ジャンプではお腹が前に出てこないで、勝ちラインのままジャンプします
そのために勝ちポジで立ち、勝手に前に進む姿勢を保ちながらジャンプしましょう
プライオメトリクスは着地したときに次の動作の準備をして、パワーを逃さないようにして次の動きをします
着地してから膝が曲がらないようにしましょう