☆NAC T&F Camp 2018 1日目☆

こんにちは、杉澤です。
11月17日(土)～18日(日)の1泊2日で『NAC T&F Camp 2018』を開催しました!!!
会場は諫早青少年自然の家で、対象は県内の小学生クラブ4～6年生☆
今回は6クラブ(学校)、31名が参加してくれました。
まずは開講式。

他クラブとの交流ということもあって、みんな緊張気味でした笑。
1日目の講師は馬場・江口・前道・小柳・杉澤が担当。それぞれ自己紹介を行いました。
キャンプスケジュールや目標設定用紙など、今回のキャンプで重要な役割をはたす『キャンプのしおり』全員に手渡しました!!

さあ、練習開始!!まずはみんなの緊張をほぐすためにゲーム性の高いウォーミングアップから!!笑

この時期にしては気温も高く、すぐに身体も温まってきました。Thank you 太陽!!

トレーニング①　ミニハードルを使用した基本ドリル☆

ウォーク→ステップ→ラン　　徐々に走りに近づけて行きます。
ただ取り組むだけでなく、意識して欲しいことを段階を分けて説明してます。
『腕振り』『リードレッグ』『支持脚』『姿勢』などに意識を高めて取り組んでもらいました☆

ミニハードルを終えた後でも意識やリズムを保ちながら走ります。
今までの感覚とは違う走り方の選手も多くいましたが、反復することでコツをつかんで綺麗な走りに近づいていたように感じました!!

休憩をはさんで、次の練習に移る時間に、持参のノートに練習内容を記録するクラブがありました。指導されているコーチの熱意が伝わってきます!!激熱

トレーニング②　小柳先生によるハードル指導!!
小柳先生は女子100mHの県記録保持者で日本選手権にも出場する長崎を代表する選手です!!トレーニング①の内容を引き継いで練習を進めてくれました。

最初はみんな戸惑いながらも、反復練習で徐々に動きが変わってきました。
反復って大切ですね～。

走り出す前に地面に座ってクリアランスの練習も!!
では実際に走ってみましょう!!小柳先生の実技もみんなでしっかりCheckしました!!

段階を追うごとに恐怖心も薄れてみんないい動きになってきました!!

トレーニング③　8×150mR
NACの締めメニュー恒例の全員リレー!
普段バトンパスをしないメンバーでのリレーはとても盛り上がりました☆

ゴール!!結構チーム力に差が出ちゃったなぁ…。なるほどなるほど。。。笑
チーム編成して再レースだ～っ!!!

トレーニング④　8×150mエンドレスリレー3本!!!

3本目はみんな『キツイ～』などのネガティブワード全開でしたが、最後まで走り切りました!!
これで本日のメニューはすべて終了!!
1日目の集合写真☆

ここでお別れとなる小柳先生にみんなからお礼の挨拶☆

ここからは施設での活動!!まずは楽しみの夕食☆みんな『お腹空いたぁ～』の連発だったもんね笑

何回もおかわりしてお腹いっぱいになりました。食後に将棋を指すシーンも笑

夕食後は学習室にてミーティング!!

ここで開講式に渡した『キャンプのしおり』が活躍。みんなしおりを持って集合っ!!!

ミーティングでは明日に向けての説明後、自分自身と向き合う時間にしてもらおうと、目標設定用紙へ自分の感じたことを記入してもらいました。
『来シーズンの目標』『自分の長所』『自分の短所』『目標を達成するために必要なこと』『本日の反省』『明日に向けての意気込み』など心にうつりゆくままに、そこはかとなく書きつくってもらいました☆

みんな自分と向き合えたかなぁ??

ミーティングのあとはレクリエーション!体育館でドッジボールやバスケを行いました☆

そしてここでお別れの江口先生にお礼の挨拶!!

これで本日のスケジュール完了!!
後は宿舎でお風呂に入って寝るだけだ!!(すぐには寝ないと思うけど…笑)
明日は6時起床!!みんな寝坊しないかな…。

おやすみなさい～☆☆☆