7月最後のレッスンとなりました
今日は6名で行いました
まずはジャンプチャレンジです
両脚でジャンプして、空中で何回手を叩けるか、前後で何回叩けるか、空中で何回脚を入れ替えられるかをチャレンジして見ました
どれもまずは高くジャンプすること、それから巧く体を動かせるかが大事になってきます
次にジャンプドリルです
できるだけ地面にいる時間を短くすることをポイントにしていきました
両脚ジャンプは着地の時に次のジャンプの準備をしておくようにします(腕は後ろ、膝は曲げておく)
ランジジャンプは地面をしっかり押せているかが大事で、連続チョキジャンプは地面にいる時間を短く、脚を大きく動かすことを目的としました
最後にリレーです
今回は股関節のストレッチも兼ねたトレーニングをしていきました
巧く体を使って、跳ねるような走りにしていきましょう