こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニアの練習は久しぶりの生徒フルメンバーの19名と杉澤の合計20名で行いました☆
メイン競技場では長崎国体の開会式の式典の練習が行われていて、テーマソングをBGMにハイテンションなレッスンでした笑
いよいよですね、長崎国体！！
そんな中、ウォーミングアップとして取り入れている馬跳びを行いました。
今回で3回目の馬跳びですが、今日は上級生がリーダーシップを発揮して、跳ぶ順番や並び方を指示する光景が見られました。
タイムを縮める為にどうしたらよいかを考えることはとても大切なことですね☆
そしてもちろんタイム短縮に成功しました！！
その後、コサックラン→もも上げ→走りの反復練習。
そして『サークル走』を行いました。
直径15m程の円の周りを走ります。この円はかなりカーブが急なので普通に走ってしまうと遠心力で曲がりきれなかったり、転んでしまったりします。
その為、しっかり身体を円の内側に倒して走ることで重心を自然と感じることができますし、ボディコントロールの練習にもつながります。
スタートとゴールの位置を変えることで一度に数人が走ることができます。
前の人をしっかり追いかけながらも転ばないようにしっかりコントロールしましょう☆
普段の競技場では行えない逆回りも行います。これで身体のバランスに偏りが出ないようになります☆
しっかり走った後はロケットボール投げを行いました。
たくさん練習して近いうち測定してみたいと思います☆