Vol.11(10/13)NAC Jr.大村教室
今日は8名で行いました まずはマーカー採りゲームです 真ん中のマーカーを自陣に１個ずつ持っていきます鬼にタッチされたらマーカーを返して、外側を１周走って戻ります そのあとはミニハードルドリルをしました 脚をCまで上げるこ …
第608回(10/12)NAC.Jr.諫早教室
今日は１９名で行いました まずはアジリティトレーニングです 8の字やジャンプ、サイドステップを合わせてサーキットトレーニングのような形にしました素早く動いて、アジリティを高めます そして、ドリルでランジをしました 脚をC …
No.802(10/11)Nac.Jr長崎教室
もう半そでだともう寒くなってきましたね 今日は５５名で行いました まずはメディシンボール投げです フロント投げとバック投げでジャンプする感覚で投げることが大切で、遠くに投げるコツです そのあとのドリルはスキップを中心にし …
第607回(10/10)NAC.Jr.諫早教室
今日は１４名で行いました まずはマーカー集めゲームです 久しぶりにやりましたマーカーを３つ集めたら勝ちになります全体を見ることも大事ですね そのあとはドリルです プライオメトリクストレーニングで力を貯める動きをして、Aス …
Vol.10(10/9)NAC Jr.大村教室
スポーツの日ということで長崎では市民体育祭があり、出場された皆さんはよく頑張ってくれていましたね 今日は3名で行いました まずはボールを使ってコーディネーショントレーニングです ボールを上に投げて手を叩いてみたり、回って …