今日は１９名で行いました
まずはアジリティトレーニングです
8の字やジャンプ、サイドステップを合わせてサーキットトレーニングのような形にしました
素早く動いて、アジリティを高めます
そして、ドリルでランジをしました
脚をCまで上げてそのまま下に脚を下します
頭から膝まで一直線になるように腰を落とし、そこから地面をしっかり押して立ち上がり、足をCまで上げます
最後のリレーは４チームで行いました
暗くなり、バトンパスがうまくいかないときもありますが、2回目はライトを調整して行いました
時間があったので、リレー後にプランクをしました
しりとりで１周するようにしましたが、時間がかかり、半分ずつでやりました