スポーツの日ということで長崎では市民体育祭があり、出場された皆さんはよく頑張ってくれていましたね
今日は3名で行いました
まずはボールを使ってコーディネーショントレーニングです
ボールを上に投げて手を叩いてみたり、回ってみたり、足に挟んで浮かしてみたりしました
何度もチャレンジすることが大事ですね
その次はジグザグ走です
サイドステップやバック走、マーカータッチなど、切り返しを上手くやって、素早く動きます
そしてドリルです
ハイニーのAステップでタイミングやCまで上げることを確認し、ストレートレッグで体の下に接地するように、基本的なことをしていきました
最後は８０ｍ走をしていきました
今日やったことを活かして全力ダッシュをしました
速い動きの中では上手く体を動かすことが難しいので、遅いところで覚えていきましょう