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10名で行いました 今回はコーディネーショントレーニングを行い、様々な動きができるようにしていきました

今日は9 名で行いました あいにくの雨ということで、骨盤、股関節に注目した色々なドリルをしていきました 骨盤を前後、上下に動かし、自由自在に骨盤を動かせるようになりましょうまた、股関節を進みたい方向へ伸ばすと、大きな力が …

続きを読む “Vol.161(6/9)NAC Jr.大村教室”

体験1名を含む18名で行いました まずはメディシン投げです 力いっぱいメディシンボールを地面に叩きつけますできるだけ高いところから叩きつけたいのて、ジャンプし、着地してからボールを下に叩きつけます 次にABC ドリルです …

続きを読む “Vol.160(6/6 )NAC Jr.大村教室”

今日は22名で行いました まずはアップでメディシンボール投げです ドリルはプッシングに注目して行いました トリプルフレクションの状態から股関節が伸びるところまでエクステンションしますこのときにお尻が上がらないよう、前方向 …

続きを読む “第833回(6/5)NAC.Jr.諫早教室”

8名で行いました まずは反応ゲームです 笛の音が鳴ったらコーンを取ります体の部位が言われたら、その場所を触りますアクションが言われたら、そのアクションをします音に対する反応を早くしましょう 次にステップトレーニングです …

続きを読む “Vol.159(6/2)NAC Jr.大村教室”