第929回(2/14)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「弾む」です 片脚で弾みながら色々な動きをしました 弾むためには姿勢が大事で、脚から頭までを鉛直方向にまっすぐ伸ばしますそして関節で反発の力を吸収しないようにしましょう ダッシュのときも弾んで走れるようにし …
Vol.225(2/13)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「股関節」です 股関節の補強も含めて、ストレッチから入り、ギャロップで股関節を大きく開くようにしていきました 最後は幅跳びの要領でできるだけ前に跳ぶようにしていきました
第928回(2/12)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「引き上げる」です ホッピングで踏み切った脚がCの高さまで引き上げられるようにしましたそうして脚を上から下に振り下ろすことができ、ブレーキをかけない脚のサイクルができるようになります 膝をたたんで、おへその …
No.1129(2/11)Nac.Jr長崎教室
低学年と高学年に分かれてドリルをしました 低学年のテーマは「スタートの姿勢」です スタートするときは片脚で立って膝を曲げ、すねを前に倒しますそして、後ろ脚を地面にチョンと付け、手が耳のところにくるまで腕を曲げて上げます1 …
Vol.224(2/9)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「脚を下ろす角度」です スタート時の前傾姿勢でCまで上げた脚をそのまま下に下ろすとブレーキがかかってしまうことがあるので、膝をたたんだ(シャープニー)状態でスネの傾きと同じ角度で下すようにすると地面を押せて …