Vol.225(2/13)NAC Jr.大村教室by 馬場翔大on 投稿日: 2026年2月14日2026年2月16日 今日のテーマは「股関節」です 股関節の補強も含めて、ストレッチから入り、ギャロップで股関節を大きく開くようにしていきました 最後は幅跳びの要領でできるだけ前に跳ぶようにしていきました