新年あけましておめでとうございます。
本年も奥村をよろしく、、もとい長崎アスリートクラブならびに長崎アスリートクラブジュニアをよろしくお願いいたします。
長崎国体イヤーである2014年の初練習を諫早サブでしました。
集まったのは山崎さん、溝川くん、奥村でした。
溝川くんは昨日走り初めをしていたみたいです。
溝川くんは若干のオーバーワーク疑惑があります。。
今日は50mと100mのトライアルと200m+150m+100mを2セット行いました。
正月休みでリフレッシュしているはずの奥村でしたが、いまいち走れませんでした。
奥村 6″02 11″54
溝川 5″92 11″49 でした。
10秒台の溝川がこのタイムはやはりオーバーワーク疑惑が高まります。。
山崎さんは夜勤明けということで無理をせず、計測に専念されていました。
良い先輩ですね。。
手動での11″5は電気計時で11″7くらいなのでちょっとショックでしたが、その後の200+150+100は気持ちよく追い込めたのでよしとします。。
まぁ諫早市選手権で11″7というタイムをたたき出したことがあるので力通りかもしれませんが。。
もっと速く走れれば跳べるはずや！！
走ったあとは補強をしました。
ただ上をむいているわけではありません。
4kgのメディシンボールを投げています。。
ただフライングスプリットをやるだけでは山崎さんには負荷が足りないので4kgのメディシンボールを持ってやります。
その他、ローラー腹筋や手押し車をやりました。
明日はNAC.jrの練習があります。
頑張りましょう！
今年は午年ということで。。
