今日は6名で行いました
まずは色々な歩き方をしていきました
金曜日からの繋がりで、骨盤を動かしていく競歩のような歩き方、手をついて、できるだけ膝を曲げないで手の近くまで歩いて行くワームウォーク、上半身をくねらせて、手の横に足をつき、できるだけお尻が上がらないように歩くとかげ歩きをしていきました
柔軟性と巧緻性が必要ですね
次にACドリルをしていきました
今回のポイントは脚の曲げ伸ばしを素早くすることです
脚を素早く曲げ伸ばしすることでピッチが上がるのと、地面を力強く押せることができます
スタートの時もこのポイントを押さえて、切り替え(シザース)を早くするようにしていきました
最後はリレーでした
中学校の九州大会は今日が開会式で、明日から競技開始です
出場するNACのみなさん、OBOGのみなさん、頑張って下さいね
応援に行きますね！