朝から断続的に降っていた雨が昼過ぎから止むだろうと思っていたら、開始直後まで降りましたね
それからはレッスン終了まで止んでくれてました
今日は6名で行いました
まずは体つくり運動です
肩甲骨をよせる腕の動かし方や股関節のストレッチ、リズム良く動かす運動をしていきました
とにかくやってみることが大事で、できなかったら復習しましょう
次に跳躍ドリルです
踏み切り動作を確認していきました
かかとから入り、つま先を上げたまま前方へ体重を移動させ、体の真下(気を付けの状態)にきたらつま先をついて勝ちポジになるようにします
振り上げ脚はCまであげて、腕を先ほど肩甲骨を寄せるように後ろまで引くようにします
バウンディングも同じ形で行いました
最後は往復リレーです
マーカーを周って、自分のチームの列の後ろを通って次の人にタッチするリレーで行いました
明日も雨が止んでるといいな！