今日は8名で行いました
まずはジャンプトレーニングです
できるだけ膝を曲げないようにして、かかとやつま先をタッチします
それができたら1回のジャンプでかかととつま先タッチにチャレンジしました
体を反ってから前屈みはなんだか幅跳びみたいですね
ドリルは股関節の動きづくりをしていきました
脚をCまで上げる、または下げる動作は股関節周りの筋肉が関係しています
今回はCまで上げて股関節の動き作りをしていきました
Cスキップやハードルウォーク、股関節の旋回やキャリオカステップで大きく回して股関節周りの筋肉の強化をしました
最後にリレーです
日が落ちると肌寒く、しかし体を動かすとすぐ暑くなって汗もかくような気温でした
衣服の調整や汗をふくなどして、体調管理をしっかりしていきましょう