多くの長崎市の小学校ではこの前の日曜日に運動会が行われていました！
諫早市では今週の日曜日が多いようですね
運動会を終えられた方々、お疲れさまでした
さて今日の諫早教室はジュニア16名で行いました
まずは勝ちポジの確認のため、押し相撲をしました
フェイント有りで、押し相撲で負ける瞬間はかかとに体重が乗る負けポジの時と、前に勢い余ってつま先だけで立つ状態の時で、地面を押せずバランスを崩してしまうことを確認し、勝ちポジで押せるようにしました
そして姿勢の維持の練習です
真ん中の人は勝ちラインを作って維持し、できるだけ体が折れないようにします
サイドの人は真ん中の人が倒れてきたらしっかりとゆっくり支えて、ゆっくり反対側へ押し返します
振れ幅は安全のためと、真ん中の人が体を曲げないように狭くして行っています
宝探しゲームも行いました
相手チームの色のマーカーの中に入っている宝のボールを自分のチームの色のマーカーに隠していきます
最終的に宝が多いチームの勝ちです
そのあとは、運動会で綱引きがあるところがあったので、その練習も兼ねて、スタートの練習です
後ろの人は前の人の腰骨のところを持ち、後ろに体重をのせて負荷をかけます
前の人はトリプルフレクションから前脚を伸ばして(特に股関節を伸ばす)地面を強く押して歩いていきます
２歩目以降も前脚で地面を押していき、５歩歩いたら後ろの人は手を放して、ダッシュします
そして、後ろの負荷を無くして、スタートダッシュもしました
意識するところは先程と一緒です
それからACドリルをしました
さっきの強く地面を押すことと、腕振りとCのタイミングを考えて行いました
最後はリレーです
４チームで走ったのは初めてでしたね
チームが多いと接戦になり、おもしろいです
今日の地面強く押すこととタイミングは考えなくてもできるようになるまで、考えながら練習を頑張りましょう