Vol.209(12/15)NAC Jr.大村教室
今日はスライディングディスクとチューブを使ったトレーニングをしました スライディングディスクは雑巾がけのようにして走ったり、ソリのようにして引っ張ってもらったりします そして、チューブで後ろの人に引っ張ってもらい、それに …
Vol.208(12/12)NAC Jr.大村教室
今日ももABCドリルをしていきました 速く走るためには勝ちポジ・勝ちライン、C、トリプルフレクションが必須ですその１つひとつの動作を確認して、全力よりも少し遅いスピードで走ってもらいました この動作ができないとスピードが …
第905回(12/11)NAC.Jr.諫早教室
今回はレッスンでよく使うABCドリルをしました トリプルフレクションで足をお尻の下から出ないように上げて、缶を踏み潰すように下ろすことを一番に注目して行いました 勝ちポジ・勝ちライン、C、トリプルフレクションこの言葉をよ …
No.1105(12/10)Nac.Jr長崎教室
今回はランジをメインで行いました ランジでは地面を押すこととその押し方に注目し、そのために体の位置、重心の位置がとっても大事です
第904回(12/9)NAC.Jr.諫早教室
今日はスタートをしていきました こけるかこけないかのギリギリを攻めて、前傾姿勢で倒れ、勝手に前に進むようにスタートをしていきましたこのときに重心よりも前についてブレーキをかけないように、前傾姿勢のままハイニーをするように …