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33名で行いました 今日も腕振り強化をしていきました 肩甲骨を寄せるように腕を振り！脚を高く上げたり、前に進む力を増やしていきましょう

梅雨が開けて、7月に入り、セミも鳴き出しました 熱中症に気を付けて練習しましょう 21名で行いました 今日は腕振り強化です 肩甲骨を寄せる感覚をつかんでもらい、腕を後ろに引くときに、肩甲骨をキュッと寄せるところまで引いて …

続きを読む “第843回(7/1)NAC.Jr.諫早教室”

雨がひどかった中、12名で行いました 今回は止まるがテーマです 反動なしの垂直跳びでパワーポジションを探してもらい、プライオメトリクスでそのお尻の位置までトリプルフレクションしてもらいました パワーをためるためにピタッと …

続きを読む “第840回(6/24)NAC.Jr.諫早教室”

27名で行いました 今日の練習はスタートです 構えたときにすねが前に倒しておくようにしますそこから1歩目をつくときもすねが前に倒れているようにしますこの繰り返しでどんどんスピードが上がっていきますよ

20名で行いました 片脚立ちでフラフラしないように、かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点を地面に付けますケンケンしているがブレーキをかけるように接地しないように、トリプルフレクションからトリプルエクステンションして、 …

続きを読む “第838回(6/19)NAC.Jr.諫早教室”