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今日は12名でした 今回は支持を目的としました まずは体幹を補強し、フラフラしない、勝ちラインをキープできるようにしました ドリルの前には必ず勝ちラインを作ってから始めて、片脚で支持できるようにしていきました

9月に入ったとはいえ、まだまだ朝も暑い今日このごろレッスンも涼しいところで行うようにしました 今日は色々な体の動かし方、支え方を覚えてもらいました自分の体の動きをイメージして練習すると効率アップですよ！

20名で行いました 久しぶりの人もいたので、まずはストレッチからはいりました それから今回は脚を速く動かすことを目的にドリルを行いました速く動かすにはトリプルフレクションとエクステンションで脚の軌道が最短になるように動か …

続きを読む “Vol.183(9/5)NAC Jr.大村教室”

諫早は雨も台風の心配もなく、15名で行いました 今日は素早く脚を動かすことをメインにしていきました脚をCまで上げることを速くすることで、スウィングスピードが上がり、前に跳ぶように進みます次に脚を下ろすことを速くすることで …

続きを読む “第868回(9/4)NAC.Jr.諫早教室”

長かった夏休みが終わり、夕方からの時間になりましたが、日が沈むのが早くなっていることを実感してきましたリレーのころには日陰になり、涼しかったです 今回は前傾姿勢を作って走ることをしました重心の下よりも後ろに足をつき、体を …

続きを読む “Vol.182(9/1)NAC Jr.大村教室”