No.1102(12/3)Nac.Jr長崎教室
今日は寒かったので、体が暖まるサーキットトレーニングとジャンプ系ドリルをしました ランジジャンプは体を巧く使って動きましょう脚を開く時間を長くするためにジャンプ力を上げたり、大きく動かすために筋力を上げたりするとできるよ …
第901回(12/2)NAC.Jr.諫早教室
今日はサークルランをメインで練習しました カーブでの走り方を覚えて、円を右周り、左回りで走りました最後のリレーの時に使えるようにしましょう
Vol.205(12/1)NAC Jr.大村教室
12月に突入し、今年もあと少しですね 今日はホッピングをメインで、脚を上げて大きく動かすことを目的にしました 両脚ジャンプで地面についている脚を上に引き上げる動きを覚え、ケンケンでもこれができるようにします(ホッピング) …
第898回(11/25)NAC.Jr.諫早教室
インフルエンザや風邪が流行っているのか、少ない人数でのレッスンでした 今日はミニハードルを使って、重心を移動することを練習しました 重心の下に足をつく、ではなく、足がつくところに重心を移動させるように接地をして、前に進み …
Vol.203(11/23)NAC Jr.大村教室
今日は暖かかったので、スタートをメインに行いました スタートで大事なのはスネの角度ですニーリングスタートでスネのを前に倒してスタートすると速くスムーズにスタートできますこれをスタンディングや3点スタートでできるようにセッ …