第904回(12/9)NAC.Jr.諫早教室
今日はスタートをしていきました こけるかこけないかのギリギリを攻めて、前傾姿勢で倒れ、勝手に前に進むようにスタートをしていきましたこのときに重心よりも前についてブレーキをかけないように、前傾姿勢のままハイニーをするように …
Vol.207(12/8)NAC Jr.大村教室
今日はスタートをメインで行いました倒れ込みスタートでは、こけるかこけないかのギリギリを攻めて走りましたこれで体が勝手に前に進み、速いスタートが切れますまた、脚はハイニーの動きを前傾姿勢で行い、ブレーキがかからないスタート …
第903回(12/6)NAC.Jr.諫早教室
初霜で芝生広場が真っ白になってました本格的な冬になってきましたね 今日は寒かったので、まずウォーミングアップでサーキットをして、ジャンプ系ドリルをしました ランジでは地面を押すことと上にジャンプするために体を鉛直方向に伸 …
Vol.206(12/5)NAC Jr.大村教室
まずはサーキットトレーニングで体を暖めつつ、体を思い通りに動かせるように練習しました 今日のメインはギャロップとスキップです踏み切るときに重心の下に脚を着き、接地した瞬間に膝が伸びて高くジャンプしますスキップも同様に接地 …
第902回(12/4)NAC.Jr.諫早教室
今日は寒かったので、ジョグを長めとジャンプ系で行いました 両脚ジャンプやホッピングはできるだけ長くジャンプできるようにしていきましたそのために着地するときに膝が潰れないようにすること、重心の下に脚を着くことに気をつけまし …