No.837 (1/10)Nac.Jr長崎教室
朝から断続的に降っていた雨で、今日はいつもと違う場所で49名で行いました まずはストレッチです 静的ストレッチとして、じゃんけんで負けたら肩幅分、脚を広げて、手やおしりがついたら負けというゲームでおこないました動的ストレ …
第641回(1/9)NAC.Jr.諫早教室
今日から平常通りの時間帯となりましたレッスン開始時間から15分くらいは明るいままとなり、日が長くなってきているのを実感しています！ さて、今日は17名で行いました まずはジグザグ走です 5種類の走り方でジグザグ走りました …
Vol.31(1/8)NAC Jr.大村教室
成人の日ですね長崎市では20歳の集いがありました20歳になったJrの当時の練習日記はこちらですhttps://nac-nagasaki.sakura.ne.jp/?p=5340懐かしいですねおめでとうございます！ さて、 …
第640回(1/6)NAC.Jr.諫早教室
土曜日の諫早教室も初練習となりました 今日は31名で行いました 開始早々雨が強く降り、移動してからのハードルウォークです ポイントはラインを作って、膝を高く上げることですハードルウォークの最後は追いかけっこのようにしてい …
Vol.30(1/5)NAC Jr.大村教室
大村教室も今年初練習となりました 今日は6名行いました まずは色々な歩き方をしました 1つ目はワームウォーク、2つ目はとかげ歩き、3つ目がランジウォーク、最後は競歩でやってみましたワームウォークは腕建ての状態から膝をでき …