朝から断続的に降っていた雨で、今日はいつもと違う場所で49名で行いました
まずはストレッチです
静的ストレッチとして、じゃんけんで負けたら肩幅分、脚を広げて、手やおしりがついたら負けというゲームでおこないました
動的ストレッチとして、脚を振って股関節を伸ばしていきました
ドリルはホッピングです
支持脚をCまで引き上げるのと、遊脚もCまで振るようにしていきました
走るようにホッピングしていくことが大事です
最後は往復リレーです
今回は予選がなく、一発決勝で行いました
最後まで雨が振らず、よかったです
2024年も水曜日の長崎教室、頑張りましょう！！