Vol.213(12/29)NAC Jr.大村教室
2025年最後のレッスンです ABCドリルでは足を直線的に上げることとリーチアウトしてバランスを崩さないようにすることに気を付けて行いました 来年は来週の月曜日、5日からになります 良いお年をお迎え下さい！
第909回(12/23)NAC.Jr.諫早教室
今日はヒップロックをしていきました ボールを手に乗せて一番高いところまで上げるようにすると骨盤が片方上がってきます(ヒップロック)これによって地面を押す力が増え、体を支えたり、地面からの反発をしっかりもらえるようになりま …
Vol.211(12/22)NAC Jr.大村教室
今日は骨盤を使ってドリルをしました おしり歩きで骨盤を上げて前に進む動作から、トロッティングで骨盤を前後に動かし、ヒップロックで上下に動かしていき、自由自在に骨盤を動かせるようになれるようにしました
第907回(12/18)NAC.Jr.諫早教室
まずは反動性ジャンプと非反動性ジャンプの違いを理解してもらい、プライオメトリクスに繋げました 着地するときに関節を固め、地面からの反発の力を吸収しないようにしますまた、着地してすぐに次の動作に繋げて、反発の力を利用できる …
Vol.209(12/15)NAC Jr.大村教室
今日はスライディングディスクとチューブを使ったトレーニングをしました スライディングディスクは雑巾がけのようにして走ったり、ソリのようにして引っ張ってもらったりします そして、チューブで後ろの人に引っ張ってもらい、それに …