第903回(12/6)NAC.Jr.諫早教室
初霜で芝生広場が真っ白になってました本格的な冬になってきましたね 今日は寒かったので、まずウォーミングアップでサーキットをして、ジャンプ系ドリルをしました ランジでは地面を押すことと上にジャンプするために体を鉛直方向に伸 …
Vol.206(12/5)NAC Jr.大村教室
まずはサーキットトレーニングで体を暖めつつ、体を思い通りに動かせるように練習しました 今日のメインはギャロップとスキップです踏み切るときに重心の下に脚を着き、接地した瞬間に膝が伸びて高くジャンプしますスキップも同様に接地 …
第902回(12/4)NAC.Jr.諫早教室
今日は寒かったので、ジョグを長めとジャンプ系で行いました 両脚ジャンプやホッピングはできるだけ長くジャンプできるようにしていきましたそのために着地するときに膝が潰れないようにすること、重心の下に脚を着くことに気をつけまし …
No.1102(12/3)Nac.Jr長崎教室
今日は寒かったので、体が暖まるサーキットトレーニングとジャンプ系ドリルをしました ランジジャンプは体を巧く使って動きましょう脚を開く時間を長くするためにジャンプ力を上げたり、大きく動かすために筋力を上げたりするとできるよ …
第901回(12/2)NAC.Jr.諫早教室
今日はサークルランをメインで練習しました カーブでの走り方を覚えて、円を右周り、左回りで走りました最後のリレーの時に使えるようにしましょう