投稿者: 馬場翔大

レッスン前に雨が上がってよかったです！ 今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためにはジャンプ動作を速くすることが大事です膝を曲げて、腕を振り下ろすことで下向きの力、地面を押す力が生まれ、その反動で上方向の力が生ま …

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今日のテーマは「ジャンプ」です ジャンプするためには膝を曲げて伸ばすことを速くすることが大事です曲げる時間より伸ばす時間を短くし、高く、長くジャンプしてみましょう

今日はまず、柱と柱の間で勝ちポジ→負けポジでウェーブ走をしてみました勝ちポジで走った時のスピードの違いが感じられましたね それから基礎的なドリルです金曜日にやったトゥーアップで接地し、上から踏み潰すように脚を下ろして走る …

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今日のテーマは「速さ」です シーズンインに向けてスピードを意識してやっていきました トゥーアップして反発をもらいながらしましょうスタートではスネの角度をつけて走りました

今日のテーマは「トゥーアップ」です 離地して脚を引き上げたときに足首を曲げ、つま先を上げておき、それをキープしたまま接地しましょう姿勢よく反発をもらって走りましょう