投稿者: 馬場翔大

42名と、水曜日で久しぶりの40人超えでしたね ドリルは骨盤を巧く動かせるようにしていきました骨盤を自由自在に動かせるようになると、色々な動きが素早くできるようになります陸上に限らず、様々なスポーツで大事な部分です

17名で行いました 骨盤を上下左右、自由自在に動かせるように練習しました トロッティングはストライドを伸ばしたり、前方向の力を増やす技術で、ヒップロックは体を支えて地面からの反発を十分もらえるようにする技術です

すごい雨の後のレッスンでした 限られたスペースで行いましたが、集中していい練習ができました

今日は体験6名を含む37名で行いました プライオメトリクスは接地してからピタッと止まり、次の動きへの準備をしますその次に接地したらすぐにジャンプをして、接地時の反発をもらって、高く跳びましょう スタートで潰れないようにし …

続きを読む “第855回(8/2)NAC.Jr.諫早教室”

8月最初のレッスンは、10名で行いました ドリルのときは、足の裏を後ろの人に見せないようにつま先を上げたり、地面を押しすぎないように気をつけました スタートのときは足を元の場所に戻すような軌道を描いて走り出します