今日は大寒ですが、日中はTシャツでも汗ばむくらいの暖かい日となりましたね
今回は13名で行いました
まずはポールを使ってウォーミングアップです
バランスを取るゲームから、前に進むようにしました
この時の体重(重心)移動や前傾の仕方はスタートとよく似ていますよね
最後はポールの入れ替えができるまで終われませんをして、中学生コンビが最後までやってました
次にヒップロックです
ポールを使って、肩のラインの傾き・動きを意識してヒップロックをしていきました
肩と骨盤のラインがカタカナのハの字になるように、また、体の軸が曲がらないようにして脚を上げます
ヒップロックができて、体を支えられるようになっていきましょう
最後はリレーです
まだまだ日中、暖かい日が続くようです
暖かい時にたくさん動いて、レベルアップしていきましょう