まだ凍てつく寒さが残る日となりましたね
今日は19名で行いました
まずは2人組でゲームをしました
握手して、その手を離さないで、相手の足を踏んだり、おしりをタッチしたら勝ちというゲームや、押し相撲、引き相撲をして、体を暖めました
その後はマーカー走をしました
まずは自分が速くフォーム良く走れるところを見つけ、次は中間走を意識して、リズム走です
前のマーカー群と後ろのマーカー群の間も同じリズムで走るとぴったり走れるようになっています
マーカー走の最後はだんだん間が長くなるように置いて、スタートの加速意識で走ります
どれも勝ちポジ・勝ちラインで走るようにします
最後のリレーです
今週ずっと朝夕は寒いみたいなので、風邪等にお気をつけ下さい