月: 2025年8月

大雨の予報だったためか、4人と少数精鋭でレッスンを行いました 最後はガラガラだったサブグラウンドで100m走をしてみました多かったらできない、貴重な体験でしたね

42名と、水曜日で久しぶりの40人超えでしたね ドリルは骨盤を巧く動かせるようにしていきました骨盤を自由自在に動かせるようになると、色々な動きが素早くできるようになります陸上に限らず、様々なスポーツで大事な部分です

17名で行いました 骨盤を上下左右、自由自在に動かせるように練習しました トロッティングはストライドを伸ばしたり、前方向の力を増やす技術で、ヒップロックは体を支えて地面からの反発を十分もらえるようにする技術です

すごい雨の後のレッスンでした 限られたスペースで行いましたが、集中していい練習ができました

今日は体験6名を含む37名で行いました プライオメトリクスは接地してからピタッと止まり、次の動きへの準備をしますその次に接地したらすぐにジャンプをして、接地時の反発をもらって、高く跳びましょう スタートで潰れないようにし …

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