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すごい雨の後のレッスンでした 限られたスペースで行いましたが、集中していい練習ができました

今日は体験6名を含む37名で行いました プライオメトリクスは接地してからピタッと止まり、次の動きへの準備をしますその次に接地したらすぐにジャンプをして、接地時の反発をもらって、高く跳びましょう スタートで潰れないようにし …

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8月最初のレッスンは、10名で行いました ドリルのときは、足の裏を後ろの人に見せないようにつま先を上げたり、地面を押しすぎないように気をつけました スタートのときは足を元の場所に戻すような軌道を描いて走り出します

7月最後のレッスンで、9名で行いました 今日はストレートレッグは重心の下に足を接地する技術です勝ちポジ勝ちラインですると体が勝手に前に進みますCで走るときもこの場所に接地しましょう

14名で行いました プライオメトリクスは接地した瞬間に止まり、パワーをためる技術です接地してから膝が曲がると潰れてしまい、前に進めなくなってしまいます接地でバランスを崩さず、すぐに離地することで前に進む力が増えますので、 …

続きを読む “Vol.173(7/25)NAC Jr.大村教室”