第907回(12/18)NAC.Jr.諫早教室
まずは反動性ジャンプと非反動性ジャンプの違いを理解してもらい、プライオメトリクスに繋げました 着地するときに関節を固め、地面からの反発の力を吸収しないようにしますまた、着地してすぐに次の動作に繋げて、反発の力を利用できる …
Vol.209(12/15)NAC Jr.大村教室
今日はスライディングディスクとチューブを使ったトレーニングをしました スライディングディスクは雑巾がけのようにして走ったり、ソリのようにして引っ張ってもらったりします そして、チューブで後ろの人に引っ張ってもらい、それに …
Vol.208(12/12)NAC Jr.大村教室
今日ももABCドリルをしていきました 速く走るためには勝ちポジ・勝ちライン、C、トリプルフレクションが必須ですその１つひとつの動作を確認して、全力よりも少し遅いスピードで走ってもらいました この動作ができないとスピードが …
第905回(12/11)NAC.Jr.諫早教室
今回はレッスンでよく使うABCドリルをしました トリプルフレクションで足をお尻の下から出ないように上げて、缶を踏み潰すように下ろすことを一番に注目して行いました 勝ちポジ・勝ちライン、C、トリプルフレクションこの言葉をよ …
No.1105(12/10)Nac.Jr長崎教室
今回はランジをメインで行いました ランジでは地面を押すこととその押し方に注目し、そのために体の位置、重心の位置がとっても大事です