Vol.104(10/25)NAC Jr.大村教室
今日は8名で行いました まずはジャンプトレーニングです できるだけ膝を曲げないようにして、かかとやつま先をタッチしますそれができたら1回のジャンプでかかととつま先タッチにチャレンジしました体を反ってから前屈みはなんだか幅 …
今日は8名で行いました まずはジャンプトレーニングです できるだけ膝を曲げないようにして、かかとやつま先をタッチしますそれができたら1回のジャンプでかかととつま先タッチにチャレンジしました体を反ってから前屈みはなんだか幅 …
今日は22名で行いました まずは中当てをしました 中当ては久しぶりな気がしますバウンドしてても頭や顔でも当たったら交代するようにしていきました中の人たちはよく動いて体が暖まりました ドリルはストレートレッグをしていきまし …
今日は16名で行いました まずは往復走をしました マーカーを1個ずつ取って両端にいる人に渡します今回6個でやりましたが、10個でもいいようです ドリルはケンケンとスキップをしました フラットで接地することとトリプルフレク …
土曜日が長崎市選手権だったため、日曜日のレッスンとなりました まずは魔王と王様 バージョン2です 魔王は王様をタッチしに行きますが、家来たちが手を繋ぎ、魔王を邪魔します上手く連携して王様が捕まらないようにしましょう 次に …
今夜は月が綺麗ですね 今日は18名で行いました まずは片足立ちで股関節の屈伸のトレーニングをしました トリプルフレクションから股関節だけを曲げて、前後左右に足をついていきますこのときにお尻の位置ができるだけ動かないように …