第926回(2/7)NAC.Jr.諫早教室
今日のテーマは「つぶれない」です 着地してから関節が曲がるとつぶれてしまいますまた、接地してから離地までの時間が長いと地面からの反発がもらえませんそのために足関節を曲げて固め、足の裏全体で接地する(フラット接地)ようにし …
Vol.223(2/6)NAC Jr.大村教室
今日のテーマは「潰れない」です 接地した後に足関節や膝関節が曲がると支持できなくなり、潰れてしまいます接地してから関節が動かないように、ピタッと止まれるようになりましょう また、接地のときに膝が伸び切っていると伸長反射が …
第925回(2/5)NAC.Jr.諫早教室
今日はJr.からのお願いで、坂ダッシュをしましたきついときの練習はきつい練習しかできない、という名言があり、たくさん走りました 坂でも階段でも、地面をしっかり押さないと前に進まないので、地面を押せる姿勢を保って走りましょ …
No.1126(2/4)Nac.Jr長崎教室
今日のテーマは「きついときの練習はきつい練習しかできない」です 長い坂を走ってとても強度が高い練習でしたきついときにこそフォームを保って走れるようになりましょう
第924回(2/3)NAC.Jr.諫早教室
節分で、鬼がやってきました 今日のテーマは「バウンディング」です ボックスジャンプで弾むように着地する感覚を持ってもらって、ストレートレッグで弾みながら走りました体の下で接地して、すぐ次の脚が出てくるようにして弾んでいき …