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8月最初のレッスンは、10名で行いました ドリルのときは、足の裏を後ろの人に見せないようにつま先を上げたり、地面を押しすぎないように気をつけました スタートのときは足を元の場所に戻すような軌道を描いて走り出します

7月最後のレッスンで、9名で行いました 今日はストレートレッグは重心の下に足を接地する技術です勝ちポジ勝ちラインですると体が勝手に前に進みますCで走るときもこの場所に接地しましょう

14名で行いました プライオメトリクスは接地した瞬間に止まり、パワーをためる技術です接地してから膝が曲がると潰れてしまい、前に進めなくなってしまいます接地でバランスを崩さず、すぐに離地することで前に進む力が増えますので、 …

続きを読む “Vol.173(7/25)NAC Jr.大村教室”

9名で行いました 主に日陰になっていた階段でレッスンを行いました ヒップロックができるようになり、体を支えられるようになりましょう

今日から大村教室もサマータイムで実施となりました 15名で行いました ハイニーは後ろの人に足の裏を見せないようにトリプルフレクションで上げるようにし、重心の下に接地するようにします ドリルからのダッシュは姿勢とリズムを変 …

続きを読む “Vol.172(7/21)NAC Jr.大村教室”