Vol.90(9/2)NAC Jr.大村教室
9月入って初めてのレッスンとなりました 今日は12名で行いました まずは変形ダッシュです 素早くスタートの体勢になって、誰よりも速くゴールします 次にスタートの練習です 片足で立って後ろ脚のスウィングと前脚のエクステンシ …
Vol.89(8/26)NAC Jr.大村教室
今日は6名で行いました まずは相撲です 押し相撲、引き相撲、蹲踞相撲の3つをしました押し相撲と蹲踞相撲では勝ちポジで押すこと、引き相撲では体重を後ろに乗せることで勝てる可能性を増やします 次にドリルです 勝ちポジを一番意 …
第723回(8/22)NAC.Jr.諫早教室
曇りがちで涼しい風が拭いてましたが、まだまだ汗ばむ日でしたね 今日は20名で行いました ポールを使った動きづくりをしていきました 2人組でポールを落とさないように交換したり、ボールを投げる練習をしてから、ポールを跳んだり …
第722回(8/13)NAC.Jr.諫早教室
今日は19名で行いました まずは階段でトレーニングです 膝を伸ばして、骨盤を上へ傾けることで階段を上っていきますそれから後ろ向きの四つん這いで、腕で体を支えながら上りましたそして、ダッシュで上ってから、下りるときに片脚で …
Vol.88(8/19)NAC Jr.大村教室
NACのお盆休みが終わり、最初のレッスンとなりました 今日は10名で行いました まずはマーカー集めゲームです マーカーを1つずつ持ってきて3つ集めたら勝ちです最終戦は勝った人同士で決勝戦もやってみました そのあとはマーカ …