こんにちは、杉澤です。
今回のNAC.Jr長崎教室は祝日ということで、久しぶりに午前中から練習を行いました☆
本日はハードルを使用したサーキットトレーニングを中心に練習しました！
ハードルジャンプで瞬発力やジャンプのタイミングなどを養います。
ハードル跨ぎではリズムや股関節回りを意識して！
ハードルくぐりでは身体を大きく使って、全身トレーニング！
これらにダッシュやジョグを組み合わせて取り組むことで持久力向上にも効果がありますね！
寒い一日の始まりでしたが、みんな身体はポッカポカ！みんな最後までよく頑張ったね！！