こんにちは、杉澤です。
あいにくの雨ですが今週のNACジュニア諫早教室は生徒24名と杉澤の25名でメイン競技場２階フロアをお借りして練習を行いました☆
まずはボディコントロールから！
スパイダーウォーク！
低い姿勢を維持させて体幹や股関節回りのトレーニング☆
そしてスコーピオン！
ダイナミックストレッチ！ん？？固い人がいますね～笑
エビジャンプ！
この姿勢のまま、ジャンプしてみましょう！
身体の全てのタイミングを合わせないと身体は浮かないぞ！！
そして今日のメイントレーニング『すり足ドリル』
跳躍をやる人はぜひマスターしてもらいたいドリルです☆
今回はこのすり足ドリルだけで１時間ほど練習しました！
この感覚を助走の中で活かしていけるように頑張って練習しましょう！！