こんにちは、杉澤です。
7/19(火)のNACジュニア長崎教室は17名のメンバーと杉澤の18名で練習を行いました。
今回の練習はハードルを使ったトレーニング！
瞬発力を養うことが出来るハードルジャンプから行いました。
ハードルの高さが上がると姿勢が崩れがちになります。
姿勢を維持した状態でジャンプできるようにトライしましょう！！
最後はリレーで終了！
そして7/21(木)の練習は夏休みに入ったこともあり、サマータイム(9：30～)で練習！
今回の練習は16名のメンバーとスタートダッシュの練習！
まずはソフトメディシンボールを使って全身を大きく使う練習から！
どんどんスタートに近い動きで前方へ跳び出していきます！
しっかりと前方へ重心を移行する意識が高まったところで変形ダッシュを数種類行いました！
最後は杉澤も加わってリレーで終了！！
9時半から練習を開始してもとっても暑かったです！
熱中症に気を付けて練習しましょう！！