こんにちは、杉澤です。
5/17のNACジュニア長崎教室は5名のメンバーと杉澤の6名で練習を行いました☆
運動会も近いメンバーも多かったので、今回はスタートダッシュの反復練習を行いました。
しっかりと地面を押して進むように低いミニハードルを設置し、前方へ倒れ込むイメージで練習しました。
最後はみんなで200mのレースを行いました☆
そして5/19の練習は中学生4名と小学生6名、そして杉澤の11名で練習しました。
まずはボディコントロールの練習。
目を閉じたまま目標に歩きます。
みんな思い通りに目標に辿り着けませんでした。
まっすぐ歩く感覚や1歩の歩幅がどのくらいかも知ることができました☆
次はダイナミックストレッチ☆
『スパイダー』や『スコーピオン』になりました笑
その後、コサックランで股関節回りを使って走る反復練習！！
最終的にはスピードをつけて自然と走りへと移行する練習まで行いました。
最後は100mの追いかけ走を2本と5×100mRで終了！！
土曜日のNACジュニアお休みです。
NACが県選手権に出場しますので、応援よろしくお願いします☆