こんにちは、杉澤です。
今回の練習は小学生3名と杉澤の計4名で練習を行いました☆
今日は朝から荒天だったので、高架下で練習開始です。
雨の日でもやれる練習はたくさんありますもんね笑
『雨の日は雨の音を聞く』雨の日が嫌だと思わず、雨の日だからできることをやってみよう…。そんなダンディなことを教えてくれた方が頭に浮かびました☆
まずはストレッチ☆
筋肉のどの部分が収縮しているか感じながら取り組みました。
次はフレキハードルを使って、動きづくり。
股関節回りを大きく動かすことを意識して行いましょう☆
そうこうしている間に雨も上がってくれました嬉
次はソフトメディシンボールを投げます。
ジャンプするタイミングに合わせて上に高く投げてみましょう！
身体を大きく使うことでスタートの動作に役立ちます☆
最後は追いかけっこ走！！
スタートのタイミングをずらして前の人を追いかけます。
100mを3set行いました☆
今日は陸上の三大要素！『走る』『跳ぶ』『投げる』すべての練習ができました☆
次回は晴れるといいね～☆