こんにちは、杉澤です。
今回のNACジュニアは生徒28名と杉澤の29名で練習を行いました☆
今回もあいにくの雨天だった為、狭いスペースでしたが
跳躍ドリルを中心に徹底的に股関節回りを動かすトレーニングを行いました。
同じ動作をスローペースから素早く行うところまでを何度も繰り返し行いました。
素早く行うために体重をかける場所や骨盤の使い方など頭で考えて身体で実践する練習を心掛けて行いました。
最後はできるだけ関節を曲げずに階段を上りました。
骨盤を大きく動かしながら頑張りました☆
雨が上がり行った居残り練習ではミニハードルを使ったドリルの反復練習！
最後はその感覚を表現するように意識してダッシュ☆
また来週も頑張りましょうね笑