こんにちは、杉澤です。
先日の寒波が嘘のように暖かくなりましたね！！
今回のNACジュニアは生徒24名と馬場先生、杉澤の26名で練習を行いました。
生徒からの要望もあり、今回も2kmJogからスタート☆
みんなスタート前から半袖笑
しっかり身体が温まったら、ソフトメディシンボールを使って全身運動！！
両手投げから始まり、片手プッシュ！
そして両手プッシュ！！
かーめーはーめー…
波っ！！！
全身を使って取り組みました！
次はコサックラン(シザースラン)です！
同じ距離を回数を負うごとに歩数を減らすように仕向けながら取り組みました。
歩数を減らす為には歩幅を広げたりスピードをつけなければなりません。
コサックランから走りにスムーズに移行する練習も行いました。
最後はリレーです。今日は3本行いました！！
最近はインフルエンザも流行ってきているようです。
みんな負けずに来週も元気に会いましょう☆