こんにちは、杉澤です。
今週のNACジュニアは新メンバー1名を含む生徒22名と馬場先生、杉澤の24名で練習しました。
今日のテーマは『地面にしっかり力を伝える』です。
骨盤部分を後ろから引っ張ってもらい進んでいきます。
スタート局面ではしっかり地面を押すことが大切ですね☆
次は骨盤部分を後ろから支えてもらい、重心を前にかけた状態からスタートします。
後ろの支えを素早く振りほどくように跳び出してみましょう☆
重心を前方へかけた状態でスタートしているので、跳び出し角度も上手に作れています。
跳び出す際は、足を押し出すだけでなく、腕をタイミング良く大きくスイングすることも大切ですね☆
その後は1~4年生ブロック(馬場先生)と5，6年生ブロック(杉澤)に分かれて練習。
杉澤は大腿部のスイングにより推進力を得る走り方の練習を行いました☆
その後再度合流してリレーを2本で終了！！
2本目には走れる警察官こと松本研志くんも参加してくれました☆
協力ありがとう！！！
1〜4年生はとにかく走りました。
5mずつ増える往復走(最長20m)
10mバック走＋10mダッシュ
10m後ろスキップ＋10mダッシュ
それから、時間が余ったのでスケーティング？を紹介程度でしました
少し運動量が多くてきつい練習になっちゃいました^^;
しかし、みんな全力で頑張ってくれました^ ^
暑くなってきたので、熱中症にご注意ください。
馬場ちゃん、お疲れ様でした☆
みんな頑張ってたよね~！！
暑さを跳ね返すくらいのパワーを感じたよ笑
走れる警察官！笑
相変わらず肌が白いですけど、元気そうで何よりです。
こうやってみんなの頑張りが毎週写真で見れるので、嬉しいですね（＾Ｏ＾）
遠くからだけど、応援してま〜す‼︎
研志、なかなかいい動きしてたよ！！
今年はレースにも出るって言ってました☆