こんにちは、杉澤です。
本日のNACジュニアは新規メンバー1名と体験者1名を加えた24名と江口先生・馬場先生・杉澤の27名で練習を行いました。
この日は長崎市で中学通信陸上が行われていることもあって、諫早サブトラックは比較的利用者が少なかったので、サブで走幅跳の練習を行いました。
久しぶりの走幅跳の練習ということもあり、まずは着地の練習から。
初めて砂場に跳び込むときは恐怖心が出て、手をついてしまうことが多いのではないでしょうか？
そうならないようにしっかり着地の反復練習を行いました。
まずは馬場先生のお手本から☆
恐怖心がなく、素晴らしい笑顔ですね笑
それではみんなもやってみましょう☆
まずは立幅跳びから！！
手をつかずに着地できているね！！
慣れてきたので、3歩助走からの跳躍☆
おっ？？
そこに先日、女子走幅跳でインターハイ出場を決めた長崎西高校の茂選手がやってきました！！
これはお手本も見せてもらう絶好のチャーンスっ！！
中助走からの跳躍で楽々5mオーバー！！
生徒のみんなに茂選手がどのように跳んでいたか質問すると、『腕を大きく振っていた』『足を高く引き上げていた』などいろんなことに気が付いていました！！
それらを頭の中でイメージしてもらい、5歩助走からの跳躍にチャレンジ☆
今までよりもダイナミックに跳べるようになってきたね！！
やはりお手本を見るのも大切な練習ですね！！！
今回の幅跳び練習はこれで終了☆
最後にリレーで！！トラックを使ってガッツリ走りました☆
来週は晴れたらいいなぁ☆
そして練習後の居残り練習会。
長崎西高のお兄さん、お姉さんと一緒に走らせてもらいました。
世代を越えて一緒に走れる環境っていいなぁ☆
どんどん広がれ陸上の輪！！